苦瓜是件好东西啊

来源:    作者:笔名    2020-02-15

苦瓜是件好东西啊,不仅仅可以减肥而且还具有一定的营养成分。其中维生素C的含量更是相当的丰富!苦瓜不仅仅清热解毒,同时还有降血糖、抗肿瘤、抗病增强免疫力的保健效果!

那么苦瓜怎么吃减肥效果会好呢?  1、苦瓜不能泡水,不然会流失一些营养素,而且苦瓜必须要生吃。苦瓜生吃,它的营养成分摄入会更全面。

2、苦瓜不能吃过多,一天不少于两根不多于四根。

3、在煮苦瓜的时候,不要添加调味料,融会降低减肥的速度。

4、在吃苦瓜的时候,去籽留皮,若苦瓜变黄了就不要吃。

苦瓜怎么吃减肥又不苦,可选择凉拌的方式最好,但是,苦瓜想要怎么吃还得根据自身的情况进行选择,如果能接受其苦味口感,肠胃未感到不适就可以生吃,这样更能保留它的营养价值和减肥功效。有的老年人或糖尿病患者,因为牙口不好,需煮烂才能吃的话,最好把煮苦瓜的汤也喝掉。

苦瓜拌海带芽减肥食谱推荐:  材料: 苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

做法:  1、先将海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切成片状,加少许盐抓洗,然后挤去多余盐水。

2、将苦瓜、海带芽放入碗中,加上适量的酱油拌匀,然后撒上辣椒末即可。

温州治疗牛皮癣医院
他达拉非主要治疗
小孩脾胃虚弱用药
您可能感兴趣的内容: